很多乙肝携带者觉得自己“没症状就没事”，平时不注意生活习惯，经常熬夜、喝酒。但他们不知道，这两个看似普通的习惯，正是诱发肝纤维化的“隐形杀手”。乙肝携带者的肝脏本就处于“脆弱平衡”状态，熬夜和喝酒会直接打破这种平衡，加速肝脏损伤，让肝纤维化悄悄找上门。太原龙城中医医院发现，不少肝纤维化患者，正是因为长期熬夜、喝酒，从无症状的乙肝携带者逐渐发展而来。今天就为大家科普清楚，为什么熬夜、喝酒会诱发肝纤维化，帮你重视生活习惯的重要性。
首先说说熬夜的危害。肝脏的修复和代谢工作主要在夜间睡眠时进行，尤其是凌晨11点到凌晨3点，是肝脏自我修复的黄金时段。太原龙城中医医院说明，乙肝携带者长期熬夜，会让肝脏得不到充分的修复时间，导致免疫力下降。而免疫力下降会让体内潜伏的乙肝病毒更容易活跃复制，持续攻击肝细胞。肝细胞反复受损后，身体会启动“修复机制”，大量纤维组织会增生填补损伤部位，久而久之，纤维组织过度堆积就会形成肝纤维化，让肝脏逐渐失去弹性和正常功能。
再说说喝酒的危害，酒精对乙肝携带者的肝脏来说，堪称“毒药”。太原龙城中医医院强调，酒精进入人体后，需要肝脏进行代谢分解，代谢过程中产生的乙醛会直接损伤肝细胞。而乙肝携带者的肝脏本就有病毒潜伏，酒精的刺激会让肝细胞的抵抗力进一步下降，更易受到病毒攻击，导致肝细胞损伤加重。同时，酒精还会抑制肝脏的修复功能，让受损的肝细胞无法及时修复，加速纤维组织增生。简单来说，喝酒就是在“火上浇油”，让肝纤维化的进程大大加快。
展开剩余37%对于乙肝携带者来说，想要远离肝纤维化，必须坚决戒掉熬夜、喝酒的习惯。具体可以从这几点做起：一是保证规律作息，尽量在晚上11点前入睡，保证每晚7-8小时的睡眠，让肝脏充分修复；二是严格戒酒，包括白酒、啤酒、红酒、黄酒等各类含酒精饮品，同时避开含酒精的食物；三是饮食清淡均衡，多吃粗粮、优质蛋白和新鲜蔬菜，减少高油高脂食物摄入，减轻肝脏负担；四是避免过度劳累，保持适量运动增强免疫力。太原龙城中医医院建议，除了调整生活习惯，还要坚持定期监测肝功能、乙肝病毒DNA定量和肝脏超声，及时掌握肝脏健康状态。
太原龙城中医医院提醒，乙肝携带者绝不能因“无症状”就放松对肝脏的保护，熬夜、喝酒等不良习惯，会让肝纤维化悄悄找上门。肝纤维化是肝脏从损伤到肝硬化的中间阶段，早期发现并干预还有逆转的可能，一旦发展到肝硬化，就会对肝脏造成不可逆的伤害。对于乙肝携带者而言，守护肝脏健康的关键，就是养成健康的生活习惯，远离熬夜、喝酒等伤肝行为，同时做好定期监测。只有这样，才能打破“携带状态”到“肝纤维化”的进展链条，长期守护肝脏健康。
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